Танець Вогненних Стихій: Динамічна Йога Потоку

Відчуйте, як кожний рух розігріває тіло, активує м’язи та спрямовує енергію всередину через ритм асан.

Про програму

Курс побудований на енергетичних переходах: плавні перехідні пози з акцентом на силу корпуса та стійкість у ногах.

Глибоке дихання поєднує серцю ритм, а розтяжки на завершення розкривають гнучкість і відновлюють м’язи.

Медитація у кінці практики інтегрує відчуття внутрішнього тепла і спокою.

Сила корпусу розквітає в прогинах, стабільність у нахилах, а активні переходи створюють відчуття протікаючої енергії, яка прокидає тіло.

Плавне розкриття грудної клітини з контролем корпусу й акцентом на відкриття серця.

Глибокі присідання і нахили для зміцнення опори й балансу.

Контрольовані переходи між планкою й собакою мордою вниз для розігріву всіх груп м’язів.

Постановка таза й розслаблення задньої поверхні стегон для відновлення після роботи.

Активні дихальні вправи, що наповнюють тіло енергією та розігрівають внутрішній простір.

Коротка практика з візуалізацією внутрішнього вогню для закріплення відчуття тепла і ясності.

Його сила в ритмі та гармонії: тіло розігрівається, розвивається гнучкість, а свідомість наповнюється ясністю.

Активні потоки прокачують кровообіг і наповнюють сили.

Контроль переходів зміцнює концентрацію й стабільність.

Глибокі розтяжки і медитація повертають тілу легкість.